Prazos apertados e reuniões intensas podem levar ao hábito de roer as unhas. É a forma do cérebro liberar tensão!
Tarefas monótonas, como revisar planilhas, podem fazer as mãos procurarem algo para fazer. Roer as unhas vira uma distração.
A vergonha de unhas roídas pode abalar a autoestima. O ciclo de “roer e se arrepender” gera frustração.
Identificar gatilhos, usar fidget toys e praticar mindfulness ajudam a reduzir a onicofagia no trabalho.
Terapias como a cognitivo-comportamental são eficazes. Pequenos passos levam a grandes mudanças!